Wat wordt er bedoeld met intentie bij de yogales?
Vooral bij yin yoga wordt er veel gewerkt met intenties en het zetten van een sankalpa.
Wat is een intentie eigenlijk?
Een voornemen, een bedoeling.
De definitie van een intentie is: een voornemen, een bedoeling. Dus je intentie is iets dat je voornemens bent om te doen. Praktisch en actiegericht dus. Je wil iets doen of ervaren, of iets juist niet meer doen.
Hoe gebruik ik een intentie?
Als je kiest hoe ver je wil gaan in een yin (of eigenlijk elke) yoga pose, vraag jezelf het volgende:
– Wat is nu het beste voor mij?
– Wat is mijn intentie, hoe wil ik deze houding ingaan…én uitkomen?
De intentie is belangrijker dan het resultaat, net als het vasthouden aan de waarde voor jezelf. Of het nou fysiek of mentaal is.
Dus, vraag jezelf…
Is het goed voor mij om:
– mezelf ietsje verder te pushen?
– mijn vermoeidheid of gevoelige plek te negeren?
– net zo diep te gaan als die andere persoon?
– me ergeren aan wat er nu wel of niet gaat?
Je fijnste yogasessie doe je met eerlijke, oprechte intenties.
Kan ik een intentie zetten voor wat grotere doelen?
Wat je tegen jezelf zegt, is onwijs belangrijk.
Als je voornemens wilt maken, of je intentie wil zetten die verder gaat dan je yogasessie, lees dan ook even verder over het verschil tussen een intentie en een Sankalpa.