Slow Flow Yoga
Bij de slow flow yoga is kracht of uithoudingsvermogen niet je doel. Juist door langzame, vaak eenvoudigere houdingen te combineren is een slow flow yoga heel fijn voor je selfcare.
Langzaam is niet log
De slow flow… what’s in a name… is dus wat trager dan een vinyasa yoga sessie. Maar juist door de langzame, zachtere houdingen die aan elkaar worden geregen onder leiding van je eigen adem, ontstaat vaak een hele fijne flow.
Net als bij de Flow Yoga, of Vinyasa Yoga, beweeg je op het ritme van je ademhaling. Het grote verschil vind je in het ritme, slow flow is sierlijk en traag, en intensiteit. Vinyasa Flow is meer gericht op kracht. Al kun je ook van Slow Flow spierpijn krijgen hoor, want ook bij deze sessie komt je hele lijf aan bod.
Een hele fijne soort les om je dag mee op te starten, maar juist ook fijn als het tijd is ´to slow down´.
Waar is Slow Flow yoga goed voor?
Slow flow yoga helpt je vertragen en daardoor beter te luisteren naar jezelf. Je vindt gemakkelijker je eigen ritme, de houdingen werken voedend en energie gevend. Juist door het lagere tempo lijkt het wel meer op een bewegende meditatie.
Deze bewuste vorm van yoga zorgt voor:
ruimte in je lichaam
ruimte in je hoofd
meer zelfbewustzijn